约翰的头在空中平放在胸前

他的每只手臂在水面上交替摆动循环继续腿随着臀部伸直腿做鞭打动作等等每次手臂循环做次水平蛙泳这样他的身体就会随着摆动而上升并向前移动，这让观众惊叹不已。如何使用 划水肢体动作 身体从腹部移动到侧面 它应该位于水面以下 只有拍手和呼吸才能使身体上升 武器移动 四肢应该刚好露出水面 肘部向地面弯曲 双臂在你面前展开手掌朝下 前行时双臂交替向后绕水 足部运动 腿在剪刀腿和海豚腿之间交替 双腿并拢在水平面上 双腿抬高到身体的上。

半部分 当手臂向前移动时，它被称为剪刀踢 随着手臂踢球的恢复，双腿以海豚式踢腿并拢 战斗侧踢 CSS（战斗侧踢）是标准侧踢的变体。它首先被美国海军使用。尤其是前海军海豹突击 印尼电话号码表 队队员斯图史密斯 帮助发明了这种侧泳。据专家介绍，它也非常有效和放松，而且是侧爬、前爬和蛙泳的结合。为了在水下运输重型设备，美国海军训练了战斗侧击技术。如何执行战斗侧击技术： 肢体动作 身体在水下应该是平的 游泳时，身体左右摆动以呼吸 身体应尽可能靠近表面。



武器移动 在划水过程中，手的所有动作都在水下 在改进的位置，手臂在头顶上方并拢 降低肩膀以帮助身体左右滚动 足部运动 在侧踢中，腿部做的工作最多 它的主要目的是快速向前移动身体 剪刀启动腿部运动 离地面最近的腿将身体向前拉，而小腿向后伸展身体 8. 游泳 游泳是一个人穿好衣服时的一种游泳方式。这是一项休闲运动。需要一个潜水面罩，包括一个管子（通气管）并且通常与一组脚蹼配对。面罩在水下提供清晰的视野，水下孔帮助您呼吸，脚蹼让您轻松移动。